top of page

คลาสออกกำลังกายกลุ่ม

ความแข็งแรงของแกนกลางน้ำ
เวลาเรียน:

วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์:
10:00-11:00 น. กลางแจ้ง

อควา แอโรบิก
เวลาเรียน:
 
วันจันทร์ วันพุธ และวันศุกร์ : 08:00-9:00 น. ในอาคาร*

วันอังคาร พฤหัสบดี
10:00-11:00 น. กลางแจ้ง

วันเสาร์
09:00-10:00 น. กลางแจ้ง

*หากสระว่ายน้ำในร่มปิด คลาสจะ
จะจัดขึ้นในสระว่ายน้ำกลางแจ้ง
กรุณาตรวจสอบ ตารางเวลา ของเราอย่างสม่ำเสมอ
 
 

สมัครรับการอัปเดตพูล

ความแข็งแรงของแกนกลางน้ำกับซิลเวีย  

ผู้สอนนำชั้นเรียนมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแกนกลางเพื่อรองรับหลังของคุณ ปรับปรุงการทรงตัว และเพิ่มความยืดหยุ่น  

แอโรบิกในน้ำกับเคธี่

คลาสนำโดยผู้สอนประกอบด้วยช่วงคาร์ดิโอ การฝึกความแข็งแรง การปรับสี โดยเน้นที่ความสมดุลและการประสานงาน

bottom of page